50 kg

jsk rozpisać 10 x 2ml po 100mg deki i 50 tab. po 50mg wina , siła i wytrzymałość mięśniowa potrzebna bez dużych przyrostów w kg ...

Chciałbym sie dowiedzieć ile mi potrzeba siatki do styropianu na 50 m2 a także ile kleju w workach po 25 kg

jak to brac po treningu czy przed l-glutamine 100kap amino 50 kaps sojovit 70 2,5 kg

Jak w temacie, kupie na terenie Łodzi obciążenie - do 50/60 kg + 2 lub 4 gryfy. Kontakt email albo gadu - 6852390

kupie gryf 150-165 cm i obciazenia 50-70 kg gbyby ktos cos mial na sprzedaz to podaje moje gg 4969773

mam 65 kg chce zrzucic wage do 49-50 zostalo mi to po porodzie i sie zle z tym czuje mam 27 lat

Witam sprzedam tego gainerka jest tam ponad 5 kg ! za 50 zl oddam

Czy stosowac probolan 50 przy 80 kg wagi jest sens

Siema.Mam na sprzedasz carbo bx 4 kg za 50 zł. nr gg 6547626

[...] nie ma takich cieżarów zebym mógł zrobić przyrost ciezaru o kajieś 2,5 kg z treningu na trening bo tam najmniejszy cieżar to 2,5 kg i tak np klate maxy dla 15 powtórzeń to 50 kg i musial bym zrobic tak 15 powtórzeń 1 trening - 25 kg 2 t - 30 kg 3 t - 35 kg 4 t - 40 kg 5 t - 45 kg 6 t - 50 kg a to chyba za duża róznica i tych 25 kg to chyba [...]

Kiedyś robiłem na początku przygody z siłką mega treningi. Przysiad 155 kg x5, potem 120 kg x8, 100 kg x10, 70 kg x12 50 kg na max, bywało do 20x i to w ramach jednej serii. Potem właściciel siłki powiedział, że to bez sensu. Kumpel się posłuchał i olał i od tego momentu przestał progresować. A szkoda, bo teraz treningi już takie fajne nie są [...]

martwy ?x3 to np: 5 x 50 kg 5 x 70 kg 3 x 90 kg 3 x 120 kg 3 x 130 kg 3 x 130 kg (absolutny maks) wyciskanie: 5 x 50 kg 5 x 70 kg 3 x 90 kg 1 x 110 kg 1 x 120 kg 1 x 130 kg (absolutny maks)

[...] ta sama jakość co apteka), no ale w sumie zrobił na tym do te pory w 2 tygodnie już 9 kg wody i smalcu %-) Mniejsza z jego cyklem, koleś typowy sezon, który klatkę robi 40-50 kg w serii a już koks podjada, w łapie na cyklu dobija do 35 cm... Chodzi mi o to, że ciężko mi strawić to, że wielu osobom( w tym mi) kichy blokuje już 10 mg/ed i muszą [...]

[...] i mam jako max 110 kg w 5 seri. tak to działa? Czy też gdy mój max dla 5-ciu powtórzeń wynosi 100 kg robie tak ze w pierwszej sesji trenigowej dochodzę w 5iątej serii do 50 kg, w drugiej sesji w 5iątej serii dochodzę do 65 kg, 3ciej do 85kg i czwartej sesji w 5 serii do 100kg ? I oczywiście na każdym z treningów stopniowo z serii na serię [...]

[...] dokładnie jeszcze nie wiem co i jak ;-) Chciałabym uzyskać pomoc w dobraniu odpowiedniego spalacza tłuszczu dla mnie. Jestem kobietą w wieku 20 lat, mam 153 cm wzrostu, ważę 50 kg. Za 2 dni zacznę chodzić systematycznie na basen oraz nie będę jeść fast-foodów, słodyczy itp. Z początku będę chodzić na basen 2 razy w tygodniu, a później zacznę [...]

[...] planowanej ławki -skosu i wykroków. Poległem tez na siadach 80 kg( tydzień temu poszły bez problemu 3-4) Rozgrzewka: trucht na siłownie (1,3k) ławka: 10-8-6-4-2-10 (50 kg-52,5 kg 55kg-57,5 kg -60 kg -50kg) Rozpiętki na skosie dodatnim 4x10 (10, 14,12, 12 kg) Biceps na modlitewniku 4x 8-10 (20 kg, 25 kg, 22,5 kg 20 kg +sztanga o [...]

45-50 kg nie musisz trzymać się ściśle reguł one są tylko po to by przybliżyć najważniejsze zasady. 50 kg wystarczy w zupełności. Wiadomo że nikt nie chodzi z kalkulatorem na siłownię --w miarę robienia postępów ciężar się zwiększa. pozdrawiam

[...] się zgubić 1,5 kg, które jednak od razu po diecie wróciły, przy drugim podejściu schudłam tylko 0,5 kg.... mam 163 cm wzrostu, jeszcze rok temu ważyłam 53 kg, a marzy mi się 50 kg, rok temu zaczęłam chodzić na siłownię, bo skoro diety nic nie dawały, to ćwiczenia miało pomóc, ale niestety waga wzrosła o 2 kg :( obwodowo bez zmian :( od roku [...]

[...] maxa na ławce bo po pierwszej serii dobrze żarło. I jak już se sprawdziłem tego maxa nie byłem w stanie skończyć WL. Rozgrzewka Orbi -10 min Pull face 4x15 WL 10x 50 kg, 3x52,5 kg, 2x55 kg, 2x60 kg, 1x65 kg Podejście do 67,5. Podejść było trzy. Szeroko, wąsko i dupa. Niewiele brakowało ale dupa. Próbowałem skończyć zwyczajowe serie ale [...]

Powrót do 5/3/1 WL: 10x20 kg 7x30 kg 5x40 kg 5x50 kg Robocze: 3x 50 kg 3x 57,5 kg 3x 62,5 kg (+0) Siady: 10x20 kg 7x40 kg 5x50 kg 1x60 kg Robocze: 3x70 kg 3x80 kg 2x90 kg 45x 40 kg. Chciałem dociągnąć do 50 ale giry już strasznie latały. Drążek: 10/8/7/5/5/5/5 Wyciskanie fr. Leżąc, wycisknie hantli siedząc, sciaganie drążka za kark- 5 seii 10 [...]